Oura lancia nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e stima del VO₂ max
Oura presenta due nuove metriche per migliorare il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max, per fornire informazioni più dettagliate sull'impatto dell'esercizio fisico.
In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ max?
- Cardio Effort valuta l'impatto degli allenamenti sul sistema cardiovascolare, mentre VO₂ max stima l'efficienza del corpo nell'utilizzo dell'ossigeno durante l'esercizio.
- Come funziona Cardio Effort?
- Cardio Effort combina intensità e durata degli allenamenti, classificando lo sforzo settimanale in categorie come Light, Fair, o Building.
- Quali dispositivi supportano queste nuove funzionalità?
- Le nuove metriche sono disponibili sui dispositivi Oura Ring Gen3 e successivi.
Oura, il noto produttore di smart ring, ha recentemente lanciato due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste innovazioni mirano a fornire agli utenti informazioni più dettagliate sull’impatto delle loro sessioni di esercizio sul corpo, in un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring.
Cardio Effort è progettato per valutare quanto un allenamento solleciti il sistema cardiovascolare. Questa metrica viene aggregata su base settimanale rispetto al valore basale individuale e combina sia l’intensità che la durata dell’allenamento. In questo modo, un allenamento breve ma intenso può ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso. La metrica è composta da due componenti: Workout Cardio Effort, che valuta l’impatto di una singola sessione, e Weekly Cardio Effort, che somma lo sforzo settimanale in categorie classificate come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching.
La misurazione di Cardio Effort si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando la variabilità legata alle stime della frequenza cardiaca massima. I livelli settimanali vengono determinati attraverso intervalli personalizzati basati sui recenti schemi di attività. Cardio Effort sarà disponibile sui dispositivi Oura Ring Gen3 e successivi.
La stima del VO₂ max, d’altra parte, è pensata per mostrare come gli allenamenti contribuiscono alla condizione aerobica a lungo termine. Questo parametro quantifica l’efficienza di cuore, polmoni e muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio o prove come il six-minute walk test. Oura ora può stimarlo passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato: dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale.
Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento, oltre a insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima. La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale per funzionalità sperimentali, per i possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti.
Queste due nuove funzionalità sono pensate per integrare i dati e offrire una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo, rappresentando un passo avanti significativo per gli utenti che desiderano monitorare e migliorare la propria salute cardiovascolare.
